Moni treenaa tunnollisesti, mutta tulokset eivät enää liiku. Usein syy ei ole tahdonvoiman puute, vaan se, että keho on sopeutunut nykyiseen ärsykkeeseen tai palautuminen ei enää riitä.
Kehitys tarvitsee kolme asiaa: sopivan harjoitusärsykkeen, riittävän energiansaannin ja palautumisen. Jos jokin näistä jää jälkeen, treeni voi tuntua ahkeralta mutta tulos ei näy.
Hyvä valmennus auttaa tunnistamaan, milloin pitää lisätä kuormaa, milloin keventää ja milloin korjata arkirutiineja. Siksi seuranta on tärkeä osa harjoittelua.
Harjoittelu
Miksi kehitys pysähtyy, vaikka treenaat säännöllisesti?
Kehityksen pysähtyminen johtuu usein kuormituksen, palautumisen ja arjen kokonaisuudesta.