Tulokset eivät synny vain treenin aikana. Ne syntyvät siitä, miten hyvin arki tukee päätöksiä treenien välissä.
Ensimmäinen askel on suunnitella viikon tärkeimmät treenit kalenteriin etukäteen. Toinen askel on varmistaa, että jokaiselta päivältä löytyy helppo proteiinipitoinen ateria. Kolmas askel on seurata unta ja energiaa rehellisesti, koska ne kertovat usein enemmän kuin yksittäinen treenitulos.
Kun arki on rakennettu tukemaan tavoitetta, onnistuminen ei ole pelkän motivaation varassa.
Arki
Kolme tapaa saada arki tukemaan tuloksia
Pienet rutiinit tekevät onnistumisesta toistettavaa myös kiireisinä viikkoina.